Jeszcze kilkanaście lat temu przygotowanie motoryczne kojarzyło się głównie z większą liczbą przysiadów, martwych ciągów i treningów siłowych. Zawodnicy spędzali godziny na siłowni, wierząc, że większa siła automatycznie przełoży się na lepsze wyniki sportowe. Dzisiaj trenerzy przygotowania motorycznego wiedzą, że sport jest znacznie bardziej złożony.
Współczesny zawodnik musi być nie tylko silny. Musi być szybki, dynamiczny, stabilny, odporny na przeciążenia i gotowy do wykonywania powtarzalnych ruchów z maksymalną efektywnością. To właśnie dlatego nowoczesne przygotowanie motoryczne nie skupia się wyłącznie na budowaniu siły. Skupia się na rozwijaniu wszystkich cech fizycznych niezbędnych w konkretnej dyscyplinie sportu.
Piłkarz potrzebuje eksplozywności, przyspieszenia oraz stabilizacji. Tenisista musi generować dużą moc przy zachowaniu pełnej kontroli ruchu. Zawodnik sportów walki wymaga połączenia siły, szybkości i wytrzymałości. Biegacz potrzebuje ekonomii ruchu oraz odporności na przeciążenia. Każda dyscyplina stawia przed organizmem inne wymagania.
Dlatego współczesne przygotowanie motoryczne coraz bardziej opiera się na indywidualizacji. Trenerzy analizują nie tylko wyniki sportowe, ale również jakość ruchu, poziom siły, mobilność, stabilizację oraz historię urazów zawodnika. Celem nie jest już wyłącznie cięższy trening. Celem jest bardziej efektywny trening.
Ogromne znaczenie odgrywa również profilaktyka urazów. W profesjonalnym sporcie często mówi się, że najlepszą kontuzją jest ta, do której nigdy nie doszło. Właśnie dlatego coraz więcej czasu poświęca się budowaniu stabilizacji, kontroli nerwowo-mięśniowej oraz wzmacnianiu słabszych ogniw całego układu ruchu.
Nowoczesny sport coraz mocniej wykorzystuje również technologię. Dane, analiza postępów i monitorowanie obciążeń stały się codziennością zarówno w sporcie zawodowym, jak i amatorskim. Trenerzy chcą wiedzieć nie tylko ile zawodnik podnosi, ale również jak wykonuje ruch, jak reaguje organizm na obciążenie oraz jak przebiega proces regeneracji.
To właśnie dlatego inteligentne systemy treningowe zaczynają odgrywać coraz większą rolę w przygotowaniu motorycznym. Dzięki możliwości precyzyjnego kontrolowania obciążenia, analizowania treningu oraz wykorzystywania różnych charakterystyk oporu można lepiej dopasować trening do wymagań konkretnego sportu.
IMBODY doskonale wpisuje się w ten kierunek. Pięć trybów pracy pozwala rozwijać różne cechy motoryczne w zależności od celu treningowego. Tryb Eccentric wspiera rozwój siły ekscentrycznej i pomaga budować odporność na przeciążenia. Tryb Elastic doskonale sprawdza się podczas treningu dynamiki oraz ruchów charakterystycznych dla wielu dyscyplin sportowych. Tryb Constant pozwala utrzymywać stałe napięcie mięśniowe, a tryb Burnout pomaga maksymalnie wykorzystać potencjał mięśni podczas końcowych faz treningu.
Dla trenera przygotowania motorycznego oznacza to większą kontrolę nad procesem treningowym. Dla zawodnika oznacza to możliwość bardziej precyzyjnego rozwijania cech, które mają bezpośredni wpływ na wynik sportowy.
Współczesny sport nie wygrywa już wyłącznie talentem.
Nie wygrywa również samą ciężką pracą.
Coraz częściej wygrywa ten, kto potrafi trenować mądrzej, analizować więcej danych i lepiej zarządzać swoim rozwojem.
Bo nowoczesne przygotowanie motoryczne nie polega na wykonywaniu większej liczby ćwiczeń.
Polega na wykonywaniu właściwych ćwiczeń we właściwy sposób i we właściwym czasie.